突然ですが、
あなたは、美容と健康を意識してますか？
YESと答える方も多いのではないでしょうか？
運動、食事、エステ、健康器具、化粧品、
美容皮膚科
世の中には沢山の方法が溢れていますよね。
運動や、
エステはしなくても、
無意識にでも
生きていたら毎日行うのが【食事】です。
食を通して心と体は毎日作られています。
お肌も髪も筋肉も内臓も隅々の細胞まで
食べた栄養素で作られています。
無意識の中でも食べた食事が
今の自分を作っています。
じゃあ
一体何を食べたら良いの？
流行りの健康食品？
はたまた
サプリメント？
海外モデルさんが食べていたパワーフード？
色々な情報が飛び交う中
自分に合った食べ物を探すのは至難の業です。
生まれ持った体質によっては、
良いと言われている物が合わなかったりもします。
例えば、
乳製品や、スムージーや、豆乳、リンゴ酢など。
誰かには合うけど自分には
合わないかもしれない。
体質を知るのはプロじゃないし、
じゃあどうやったら良いの？
実は、色々難しく考える必要は無いんです。
自分の生まれ育った土地の物を食べる事。
旬な食べ物を食べることです。
例えば、日本人は、海外の南国向けのスーパーフード
などはあまり体質に合わないと言われています。
よく言われる地産地消。
これは理にかなっていて
住んでる土地や生まれ育った土地の物を
いただく。
そして、
季節の食べ物をいただく事。
季節の食べ物は、体と気候に適しており
ビタミン、ミネラルも豊富です。
健康と美容には、
一番シンプルで大丈夫です。
沢山サプリメントなどを
足すよりまずは普段の食事を生きている食材に
変えることが先決です。
例えば、
添加物沢山の加工品より
少しでも自然に近い物を選ぶ事。
毎日は難しくても、少しの事で体は応えてくれます。
毎日の食事が未来の自分を作っています。
そして、良く噛む事は
唾液の分泌を良くして
免疫力もアップしてくれたり
胃腸の働きも良くするなど
一石二鳥です。
なんだか、食べることも
美容と健康に繋がっていると考えると
少しワクワクしてきませんか？
毎日のエクササイズに
是非食事を見直してみてくださいね^_^